15 ноября 2019 года — Международный день отказа от курения

15 ноября 2019 года – Международный день отказа от курения » Официальный сайт МО г. Муравленко

15 ноября 2019 года — Международный день отказа от курения

Ежегодно отмечаются две даты, посвященные проблеме курения табака – 31 мая (Всемирный день без табачного дыма) и третий четверг ноября (Международный день отказа от курения). Их цель – напомнить людям о негативных последствиях этой вредной привычки.15 ноября 2019 года мировая общественность отмечает Международный день отказа от курения.

Хочется, чтобы хотя бы в этот день курильщики отказались от курения.По данным Минздрава России «ежегодно от болезней, связанных с потреблением табака, погибают до 400 тысяч граждан.

С 2013 года за время активной антитабачной кампании, в связи с принятием «антитабачных законов, распространенность потребления табака среди взрослого населения снизилась на 25%, а среди детей и подростков почти в три раза. Но несмотря на эти положительные показатели, Россия остается в числе стран с высоким потреблением табака.

По данным Всемирной организации здравоохранения:✓ в мире 90% смертей от рака легких, 75% – от хронического бронхита и 25% – от ишемической болезни сердца обусловлены курением;✓ каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды);✓ в России курит 63% населения (из них четверть – женщины);✓ курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона россиян.Не менее опасно и пассивное курение. Практически 90% россиян являются пассивными курильщиками и вдыхают те же самые опасные вещества, что и любители сигарет, несмотря на их малую концентрацию.Существует тесная связь между ростом частоты сердечно-сосудистых и злокачественных заболеваний и увеличением потребления табачных изделий и числа курильщиков. Курение, прежде всего, опасно образующимися при неполном сгорании химическими веществами. Это никотин, окись углерода, синильная кислота, пагубно действующие преимущественно на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также канцерогены – вещества, способствующие развитию рака. Поскольку в сигарете содержатся относительно малые дозы никотина, отравление им организма происходит не сразу, а постепенно. Горько и досадно видеть, как жестоко расплачиваются за свою пагубную страсть к курению люди, причем, трудоспособного, а нередко молодого возраста. Значительное содержание в табаке и продуктах его переработки канцерогенных веществ, определяет тесную связь курения и развития онкологических заболеваний. Установлено, что опасность заболеть раком значительно (почти в 30 раз) выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет. Показатель риска, связанный с курением, различен для опухолей различных локализаций и зависит от возраста на момент начала курения, длительности курения и количества сигарет, выкуриваемых в день. Риск возникновения рака полости рта и глотки у курящих повышен в 2-3 раза по сравнению с некурящими, и в 10 раз у тех, кто курит более одной пачки сигарет в день. Риск развития рака гортани и легкого у курильщиков очень высок. Как правило, для развития рака легкого необходим временной период от 10 до 30 лет курения. Вместе с тем, риск возникновения рака легкого увеличивается в 3-4 раза при выкуривании более 25 сигарет в день. Выявлен повышенный риск развития рака печени у курящих, особенно в сочетании с употреблением алкоголя или у инфицированных вирусами гепатита В и С. Риск рака мочевого пузыря и почки среди курящих повышен в 5-6 раз.Тесная связь курения и рака обусловлена образующимися при сгорании табака химическими веществами, получившими название канцерогенов. При курении их обнаружено свыше 1,5 десятков. Наиболее активные из них бензпирен, бензантрацен, а также трехокись мышьяка и радиоактивный полоний. Подсчитано, что регулярное курение 10-20 сигарет в сутки отнимает 3 года жизни, 20-30 сигарет – 10 лет, а у злоупотребляющих курением и алкоголем -15 и более лет. Прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота такой заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих.Беременным женщинам категорически противопоказано не только курение, но и пребывание в накуренных помещениях в связи с установленной высокой чувствительностью плода к канцерогенам и другим химическим воздействиям и вследствие этого высоким риском развития у детей злокачественных опухолей и уродств, повышенной заболеваемости и отставанием в развитии. цель профилактики вредного влияния курения на организм – полностью отказаться от курения и избежать длительного общения с курящими. Для тех, кто уже курит, разработана целая система мероприятий по отказу от этой вредной привычки. Однако необходимо подчеркнуть, что успех в борьбе с курением будет гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию бросить курить.Для лучшей мотивации расстаться с сигаретой приведем следующие факты:✓ через 8 часов после отказа от курения у человека начинает восстанавливаться уровень кислорода в крови до нормального уровня;✓ через 24 часа после отказа от курения из организма удаляется угарный газ, через два – выводится никотин,✓ в течение недели после отказа от курения у человека начинается процесс восстановления легких, улучшается кровоснабжение сосудов головного мозга, исчезает хрипота в голосе.

✓ через год у человека, бросившего курить. риск возникновения инфаркта и инсульта сокращается вдвое.

Для консультации по данным вопросам обращаться:
г. Ноябрьск, ул. Республики д.1, тел. 8(3496)42-45-20,
или по электронной почте nbr-orz@cgsen89.ru

Источник: http://muravlenko.yanao.ru/novosti/novoe-na-sayte/57505-15-noyabrya-2019-goda-mezhdunarodnyy-den-otkaza-ot-kureniya.html

Международный день отказа от курения 2019: советы, как бросить курить

15 ноября 2019 года — Международный день отказа от курения

Появился Международный день отказа от курения в 1977-м благодаря усилиям Американского онкологического общества – поводом послужил рост смертности в результате табакокурения.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) поддерживает проведение Международного дня отказа от курения – в 2003 организация приняла Конвенцию по борьбе против табака, к которой присоединились более 180 стран.

Никотиномания или зависимость от табака занимает “почетное” место рядом с наркоманией и алкоголизмом – за всю историю человечества ее признали одной из самых распространенных эпидемий.

Табак, можно сказать, единственный легальный продукт, от которого умирает половина людей, употребляющих его регулярно. По данным ВОЗ, в год умирает 4,9 миллиона человек от различных болезней, связанных с курением. А при сохранении этой тенденции от никотина к 2020 году будет преждевременно умирать десять миллионов человек.

Капля никотина убивает лошадь

Эта фраза известна давно, хотя некоторые ученые считают, что одна капля способна убить трех лошадей, а смертельная доза никотина для человека – 50-100 миллиграммов.

Курильщик, выкуривая в день 20-25 сигарет, за 30 лет через свои легкие пропускает 150-160 килограммов табака – он не умирает потому, что вводит его небольшими дозами.

Табачный дым, который вызывает и обостряет многие болезни, действует практически на все органы – 45% смертей, по статистике, связаны прямо или косвенно с табакокурением.

Ученые установили, что человек, выкуривая одну пачку сигарет, получает в семь раз больше предельно допустимой дозы радиации. А радиация табачного происхождения с другими канцерогенными веществами вкупе способствует возникновению рака.

Курение также ухудшает память, зрение, потенцию, разрушает зубы и так далее – этот список можно продолжать бесконечно.

© Sputnik / Levan Avlabreli

Жители города и гости грузинской столицы рассказали Sputnik, что они думают о запрете на курение в общественных местах в Грузии

Поэтому Международный день отказа от курения призван обратить внимание общества на огромный вред никотиновой зависимости, вовлечь врачей всех специальностей в борьбу с курением, проводить профилактические и просветительские мероприятия.

Организаторы Международного дня отказа от курения считают, что информирование людей о вредном воздействии табака на здоровье курильщика и окружающих его людей способно повлиять позитивно на самосознание многих курильщиков.

Многие люди стараются бросить курить благодаря хорошей осведомленности населения о вреде курения для здоровья и доступных методах избавления от этой вредной привычки.

Как бросить курить

Бросить курить может каждый — нужно этого лишь захотеть, и Международный день отказа от курения – хороший повод для этого.

© photo: Sputnik / Pavel Lisitsyn

Это важно, чтобы продолжать жить полноценной здоровой жизнью, не дав какой-то вредной привычке взять над собой верх.

Есть много способов справиться с ломкой — таблетки, спрей, пластырь, спорт и многое другое.

По данным научных экспериментов, никотиновый пластырь или никотиновая жвачка помогают бросить курить. Но это индивидуальный выбор, так как многим не нравится вкус никотиновой жевательной резинки, хотя она помогает задействовать челюсть и избавляет от желания покурить.

Иногда эксперты советуют использовать два вида так называемой заменительной терапии в сочетании – это важно для людей с высокой тягой к никотину.

Амиреджиби: хотите бросить курить – представьте ваш организм >>>

Некоторым помогает установка “дедлайна” — определенного дня, когда человек бросит курить. Но не всегда этот эксперимент бывает удачен. Другие считают, что бросать курить нужно сразу, не откладывая решения на ближайший понедельник.

© photo: Sputnik / Konstantin Chalabov

Бросить курить поможет ведение дневника или визуальная сопровождающая отказа от никотиновой зависимости. Эксперты считают, что отказ от курения – серьезный стресс для организма, поэтому на первом этапе полезно будет записывать, сколько раз в день вы курите и сколько сигарет выкуриваете в целом, чтобы снизить дискомфорт и предотвратить срывы.

Психологи для того, чтобы бросить курить, советуют применить метод визуализации. То есть процессе курения наглядно представить, что делает табак с легкими, сердцем, сосудами, клетками организма.

Еще один мощный инструмент в борьбе с курением – мотивация. Курение становится не модным, мешает в карьере, и в ряде случаев эти компоненты помогают людям бросить курить.

Наркологи советуют

Для того, чтобы бросить курить, нужно, в первую очередь, отказаться от кофе и алкоголя. Замените их на чай и соки, встречу с курящими друзьями отложите на время.

О своем решении сообщите курящим друзьям и предложите тоже бросить.

Бросать курить нужно сразу – выбросьте сигареты из жизни. На второй день у вас сохранится психологический фактор, который нужно будет побороть. Но, если сразу бросить не получается – установите интервал между перекурами, увеличивая его ежедневно на час. Через неделю вы сможете не курить целый день, а соответственно и бросить совсем.

© photo: Sputnik /

Тебе еще рано, сынок!

Перестаньте покупать сигареты, избегайте мест и ситуаций, в которых вы всегда курили, а также выкиньте все предметы, которые напоминают о вредной привычке. Тренируйтесь и постепенно увеличивайте нагрузки.

Кстати, посчитайте сколько денег в месяц вы сэкономите после отказа от курения. Сумма получится достаточно кругленькая – отложите их и доставьте себе удовольствие.

Пережить этот сложный период многим помогают мятные конфеты и семечки. Помните, чем дольше вы ждете, тем сильнее будет зависимость, а значит и бросить курить будет сложнее.

Те, кто не смог отказаться от пагубного влияния никотина на их здоровье, поплатились за это жизнью. Этот список бесконечен, и мы надеемся, что вы не станете в нем следующим…

Материал подготовлен на основе открытых источников

Источник: https://sputnik-georgia.ru/spravka/20181114/242953063/Mezhdunarodnyy-den-otkaza-ot-kureniya-2018-sovety-kak-brosit-kurit.html

Международный день отказа от курения

15 ноября 2019 года — Международный день отказа от курения

1 из 20

Актриса Шарлиз Терон испробовала много способов, пытаясь справиться с зависимостью от сигарет. Достичь цели ей помог гипноз.

© AFP 2020 / Angela Weiss

2 из 20

Красотке Джулии Робертс пришлось выбирать между привычкой выкурить сигарету-другую и мечтой стать мамой. Сейчас актриса воспитывает троих детей.

© AFP 2020 / Charley Gallay/Getty Images

3 из 20

Британский принц Гарри поддался настоятельным просьбам тогда еще невесты и сторонницы здорового образа жизни Меган Маркл.

© РИА Новости / Екатерина Чеснокова

Алла Пугачева рассказывала в интервью, как бросила курить по настоянию священника. Отказ от многолетней привычки не был легким. “Тяжеловато, конечно, когда ты 52 года курил, а сейчас во рту так скучно”, — признавалась она.

4 из 20

Алла Пугачева рассказывала в интервью, как бросила курить по настоянию священника. Отказ от многолетней привычки не был легким. “Тяжеловато, конечно, когда ты 52 года курил, а сейчас во рту так скучно”, — признавалась она.

© РИА Новости / Екатерина Чеснокова

5 из 20

Заядлый курильщик Мэтт Деймон с возрастом осознал, что сигареты приносят ему лишь вред. Побороть пагубную зависимость актер сумел после нескольких сеансов гипноза.

© AFP 2020 / Kevin Winter

© AP Photo / Charles Sykes

Главный телевизионный “безумец” Джон Хэмм бросил курить еще в 1995-м, когда преподавал в колледже. Он убежден, что учитель не должен входить в класс к детям, если от него пахнет, как из пепельницы.

6 из 20

Главный телевизионный “безумец” Джон Хэмм бросил курить еще в 1995-м, когда преподавал в колледже. Он убежден, что учитель не должен входить в класс к детям, если от него пахнет, как из пепельницы.

© AP Photo / Charles Sykes

7 из 20

Актриса Эвелина Бледанс отказалась от сигарет, когда решила, что курение угрожает ее здоровью, красоте и долголетию.

© РИА Новости / Екатерина Чеснокова

8 из 20

Владимир Машков бросил курить в 2001 году, когда приехал сниматься в Голливуд. Съемочная группа была против сигарет на площадке, и актеру пришлось смириться с этим.

© РИА Новости / Максим Блинов

9 из 20

Курильщица со стажем Дженнифер Энистон много раз пыталась справиться с пагубной привычкой. Изменить жизнь и победить зависимость ей помогла йога.

© AP Photo / Frazer Harrison

10 из 20

Василий Лановой отказался от сигарет во время работы над фильмом “Коллеги” в 1962 году. Чтобы вжиться в образ хирурга, актер побывал на настоящей операции и увидел, как выглядят легкие курильщика.

© РИА Новости / Кирилл Каллиников

11 из 20

Актер Данила Козловский бросил курить, когда играл хоккеиста Валерия Харламова в фильме “Легенда № 17”. Одной из причин было замечание сестры Харламова Татьяны: “Валерка не курил”.

© РИА Новости / Виталий Белоусов

12 из 20

Актеру Ефиму Шифрину однажды стало сложно выступать на концертах, где нужно много говорить и петь, и он бросил курить.

© РИА Новости / Евгений Одиноков

© AP Photo / Alex Berliner

Было время, когда Гвинет Пэлтроу выкуривала по две-три пачки сигарет в день. Она пыталась отказаться от сигарет при помощи йоги, но ничего не получалось. Лишь когда актриса забеременела, ей удалось победить вредную привычку.

13 из 20

Было время, когда Гвинет Пэлтроу выкуривала по две-три пачки сигарет в день. Она пыталась отказаться от сигарет при помощи йоги, но ничего не получалось. Лишь когда актриса забеременела, ей удалось победить вредную привычку.

© AP Photo / Alex Berliner

14 из 20

Шэрон Стоун переосмыслила свою жизнь, когда в 46 лет пережила инсульт, и отказалась от сигарет.

© AP Photo / Chris Pizzello

15 из 20

Актера Эштона Кутчера заставила бросить курить бывшая пассия Деми Мур, которая не курила сама и не выносила запаха табака.

© AFP 2020 / Valerie Macon

Адель бросила курить, когда была беременна, но однажды в интервью призналась, что голосу это повредило. Тем не менее возвращаться к старой привычке певица не спешит, ей нравится, что пальцы перестали быть оранжевого цвета.

16 из 20

Адель бросила курить, когда была беременна, но однажды в интервью призналась, что голосу это повредило. Тем не менее возвращаться к старой привычке певица не спешит, ей нравится, что пальцы перестали быть оранжевого цвета.

© AFP 2020 / Valerie Macon

17 из 20

Дмитрий Харатьян отказался от сигарет, прислушавшись к собственному организму. По словам актера, депрессия и проблемы с сосудами стали сигналами организма для головного мозга, что хватит.

© РИА Новости / Евгения Новоженина

18 из 20

Актриса и соучредитель фонда “Подари жизнь” Дина Корзун могла выкурить натощак до десяти сигарет кряду. Чтобы победить пагубную привычку, она прибегла к иглотерапии.

© РИА Новости / Валерий Левитин

19 из 20

Бену Аффлеку при работе над фильмом “Козырные тузы” приходилось выкуривать по пять пачек сигарет в день. Актеру так это надоело, что он отказался от вредной привычки, как только закончились съемки.

© AFP 2020 / Gabriel Olsen

20 из 20

Звезда “Сумерек” Кристен Стюарт бросила курить на съемках, а помог ей партнер по фильму и бывший бойфренд Роберт Патинссон.

1 из 20

Актриса Шарлиз Терон испробовала много способов, пытаясь справиться с зависимостью от сигарет. Достичь цели ей помог гипноз.

© AFP 2020 / Angela Weiss

2 из 20

Красотке Джулии Робертс пришлось выбирать между привычкой выкурить сигарету-другую и мечтой стать мамой. Сейчас актриса воспитывает троих детей.

© AFP 2020 / Charley Gallay/Getty Images

3 из 20

Британский принц Гарри поддался настоятельным просьбам тогда еще невесты и сторонницы здорового образа жизни Меган Маркл.

4 из 20

Алла Пугачева рассказывала в интервью, как бросила курить по настоянию священника. Отказ от многолетней привычки не был легким. “Тяжеловато, конечно, когда ты 52 года курил, а сейчас во рту так скучно”, — признавалась она.

© РИА Новости / Екатерина Чеснокова

5 из 20

Заядлый курильщик Мэтт Деймон с возрастом осознал, что сигареты приносят ему лишь вред. Побороть пагубную зависимость актер сумел после нескольких сеансов гипноза.

© AFP 2020 / Kevin Winter

6 из 20

Главный телевизионный “безумец” Джон Хэмм бросил курить еще в 1995-м, когда преподавал в колледже. Он убежден, что учитель не должен входить в класс к детям, если от него пахнет, как из пепельницы.

© AP Photo / Charles Sykes

7 из 20

Актриса Эвелина Бледанс отказалась от сигарет, когда решила, что курение угрожает ее здоровью, красоте и долголетию.

© РИА Новости / Екатерина Чеснокова

8 из 20

Владимир Машков бросил курить в 2001 году, когда приехал сниматься в Голливуд. Съемочная группа была против сигарет на площадке, и актеру пришлось смириться с этим.

© РИА Новости / Максим Блинов

9 из 20

Курильщица со стажем Дженнифер Энистон много раз пыталась справиться с пагубной привычкой. Изменить жизнь и победить зависимость ей помогла йога.

© AP Photo / Frazer Harrison

10 из 20

Василий Лановой отказался от сигарет во время работы над фильмом “Коллеги” в 1962 году. Чтобы вжиться в образ хирурга, актер побывал на настоящей операции и увидел, как выглядят легкие курильщика.

© РИА Новости / Кирилл Каллиников

11 из 20

Актер Данила Козловский бросил курить, когда играл хоккеиста Валерия Харламова в фильме “Легенда № 17”. Одной из причин было замечание сестры Харламова Татьяны: “Валерка не курил”.

© РИА Новости / Виталий Белоусов

12 из 20

Актеру Ефиму Шифрину однажды стало сложно выступать на концертах, где нужно много говорить и петь, и он бросил курить.

© РИА Новости / Евгений Одиноков

13 из 20

Было время, когда Гвинет Пэлтроу выкуривала по две-три пачки сигарет в день. Она пыталась отказаться от сигарет при помощи йоги, но ничего не получалось. Лишь когда актриса забеременела, ей удалось победить вредную привычку.

© AP Photo / Alex Berliner

14 из 20

Шэрон Стоун переосмыслила свою жизнь, когда в 46 лет пережила инсульт, и отказалась от сигарет.

© AP Photo / Chris Pizzello

15 из 20

Актера Эштона Кутчера заставила бросить курить бывшая пассия Деми Мур, которая не курила сама и не выносила запаха табака.

16 из 20

Адель бросила курить, когда была беременна, но однажды в интервью призналась, что голосу это повредило. Тем не менее возвращаться к старой привычке певица не спешит, ей нравится, что пальцы перестали быть оранжевого цвета.

© AFP 2020 / Valerie Macon

17 из 20

Дмитрий Харатьян отказался от сигарет, прислушавшись к собственному организму. По словам актера, депрессия и проблемы с сосудами стали сигналами организма для головного мозга, что хватит.

© РИА Новости / Евгения Новоженина

18 из 20

Актриса и соучредитель фонда “Подари жизнь” Дина Корзун могла выкурить натощак до десяти сигарет кряду. Чтобы победить пагубную привычку, она прибегла к иглотерапии.

© РИА Новости / Валерий Левитин

19 из 20

Бену Аффлеку при работе над фильмом “Козырные тузы” приходилось выкуривать по пять пачек сигарет в день. Актеру так это надоело, что он отказался от вредной привычки, как только закончились съемки.

© AFP 2020 / Gabriel Olsen

20 из 20

Звезда “Сумерек” Кристен Стюарт бросила курить на съемках, а помог ей партнер по фильму и бывший бойфренд Роберт Патинссон.

Источник: https://ria.ru/20191121/1561110694.html

ВашМедик
Добавить комментарий