Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить?

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить?

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить?

Существует множество причин для того, чтобы бросить курение. Это дорого, в результате ваши волосы и одежда пахнут, к тому же это уже просто не модно. Конечно, самая главная причина – это здоровье. Вы наверняка знаете, как сильно ваше тело страдает от курения. Но представляете ли вы, как изменится ваше самочувствие после отказа от сигарет?

Вы пройдете через физическую «ломку»

Стоит сразу признать тяжелую правду: отказ от курения может сопровождаться крайне неприятными ощущениями. Люди просто не понимают, насколько сильной может быть зависимость от никотина, пока не перестанут его употреблять. Если вы резко отказываетесь от сигарет, первое время будет крайне непростым.

Физические симптомы отказа от сигарет включают головную боль, головокружение, усталость, голод, тошноту, кашель. Кроме того, вы можете отметить повышенный аппетит и проблемы со сном.

Все эти симптомы медленно исчезают со временем, обычно за несколько недель, но порой и за несколько месяцев – все зависит от того, как долго вы курили.

Психологически тоже будет непросто

Вы можете отметить и некоторые психологические симптомы.

Перепады настроения, подавленное состояние, проблемы с вниманием, повышенная раздражительность и сильная тяга как к сигаретам, так и к еде, являются вполне ожидаемыми.

Просто помните, что все это временно. У большинства курильщиков все эти симптомы проходят примерно через две недели. Через девять месяцев от проблем не остается и следа.

Ваше кровообращение улучшится

Уже через два часа после того, как вы откажетесь от курения, ваше кровообращение начнет улучшаться. Никотин повышает темп сердцебиения и увеличивает кровяное давление.

Поэтому уже через два часа, а иногда и полчаса, сердцебиение и давление снижаются до нормального, здорового уровня.

Вы почувствуете разницу! Когда ваше кровообращение на здоровом уровне, ваши пальцы на руках и ногах, которые прежде могли казаться холодными, начинают согреваться.

Вы можете слегка набрать вес

Иногда, когда вы бросаете курить, тягу к сигаретам сопровождают сильные приступы голода и зверский аппетит. Это абсолютно нормально, ведь вы отказываете себе в никотине, который подавляет голод. Каждый раз, когда в мозг попадает доза никотина, активируется естественная защитная реакция организма, которая выпускает накопленный жир в кровь.

Именно поэтому вы не чувствуете голода, пока курите. Когда вы бросаете, в крови могут начаться перепады уровня сахара. Это не значит, что отказ от сигарет обязательно приведет к набору веса, к тому же этот вес будет незначительным, если все прочие ваши привычки – здоровые.

Вам просто стоит понимать, что после отказа от сигарет следует быть внимательнее к уровню сахара в крови и к тому, что вы едите, чтобы уровень энергии был стабильным.

Ваше сердце станет более здоровым

В течение двенадцати часов после того, как вы перестаете курить, уровень углекислого газа в вашей крови снижается, что приводит к повышению уровня кислорода. Это гарантирует вашему сердцу заслуженный отдых.

В течение года после того, как вы бросите курить, вероятность сердечного приступа и развития других заболеваний снижается наполовину по сравнению с человеком, который курит. Преимущества проявляются с годами: через пятнадцать лет после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний становится таким же, как у того, кто не курил никогда.

До нормального уровня опускается и вероятность появления таких проблем, как аритмия или стенокардия. Впрочем, это не означает, что вы сможете жить так, будто не курили никогда, особенно если прежде были заядлым курильщиком. Здоровье сердца пострадало, как только вы начали придерживаться вредной привычки.

Стоит вернуться к сигарете – и сердечный ритм и кровяное давление повысятся моментально. В долгосрочной перспективе курение приводит к гипертонии. В сочетании с фактом о том, что курильщики редко занимаются спортом и отличаются лишним весом, негативных факторов становится еще больше.

Риск инфаркта резко упадет

Курение увеличивает вероятность инфаркта, потому что это сужает ваши кровеносные сосуды и нарушает циркуляцию крови.

Улучшение состояния организма будет проходить постепенно, в период от восемнадцати месяцев до пятнадцати лет – это зависит от того, сколько, как часто и как долго вы курили.

Тем не менее со временем вероятность инфаркта будет такой же, как у того, кто не курит. Важно отметить, что употребляющим гормональные противозачаточные нельзя курить, потому что это сильно повышает риск приступа.

Вы будете свободнее дышать

Хорошие новости: состояние ваших легких начнет улучшаться уже в первые же недели после отказа от сигарет. В это время небольшие участки в воздушных путях, парализованные дымом, начнут работать снова, так что дыхание будет более легким. Выносливость во время занятий спортом повысится.

Вы будете больше кашлять

Как ни странно, сразу после отказа от сигареты многие люди кашляют куда больше, чем прежде. Это совершенно естественно – легкие очищаются. Кашель обычно проходит в течение девяти месяцев.

Вы можете ускорить процесс, пользуясь очистителями воздуха, избегая загрязнений, практикуя упражнения на глубокое дыхание и йогу, а также отказываясь от молочных продуктов, которые стимулируют выработку слизи.

Ваша улыбка засияет

Вы будете улыбаться куда шире, когда поймете, насколько лучше выглядят ваши зубы. Практически все изменения во рту, связанные с курением, обратимы, это включает как плохое дыхание, так и желтые зубы.

Желтые пятна на эмали пропадут, как только вы откажетесь от вредной привычки. Снизится и вероятность проблем с деснами, и опасность периодонтита.

Это не все преимущества: даже ваши губы будут выглядеть лучше, потому что пропадут язвы и ожоги, иногда связанные с сигаретами.

Ваша кожа будет выглядеть лучше

Курение приглушает сияние кожи, но отказ от вредной привычки возвращает молодость. Курение может приводить к разрушению структурных компонентов кожи, эластина и коллагена. Когда эти компоненты повреждаются, кожа теряет плотность, упругость и силу.

Кроме того, никотин сужает кровеносные сосуды, ограничивая приток крови к коже. В результате клетки получают меньше кислорода и питательных веществ, что приводит к тусклому цвету и появлению морщин.

Отказ от курения не устранит естественные процессы, но совершенно точно не позволит вам стареть быстрее.

Ваша грудь будет благодарна

Удивительно, но курение даже влияет на вид груди. Химические вещества в сигаретах приводят к обвисанию и утрате эластичности кожи. В результате кожа на руках и груди может обвисать.

Вы будете лучше ощущать запахи

Курение приглушает обоняние. В считанные дни, а иногда часы после отказа от сигареты ваше чувство обоняния может вернуться в прежнее состояние. Вы будете потрясены богатством окружающих вас ароматов.

Еда станет вкуснее

Обоняние напрямую связано с чувством вкуса, так что через несколько ней ваши вкусовые рецепторы будут восстановлены. Вам будет куда приятнее пить утренний кофе и наслаждаться едой.

Ваши ногти улучшатся

Желтые пятна на пальцах пропадут, вид ногтей станет лучше. Вы сразу заметите, как отрастает новый, не поврежденный никотином ноготь, сменяющий покрытую пятнами пластину.

Укрепится иммунитет

Курение подавляет иммунную систему, что может делать вероятность заболеваний выше. Курение особенно усиливает респираторные заболевания вроде бронхита и пневмонии из-за того, какое раздражение оно вызывает в легких.

Ваши волосы будут красивее

Курильщики сталкиваются с усиленным выпадением волос. Все дело в том, что химикаты из сигарет воздействуют на фолликулы волос, к тому же в теле ухудшено кровообращение. Когда вы откажетесь от сигарет, ваши волосы будут казаться более густыми.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/quit-smoking/2017/6/10/13849

Отказ от курения: по дням, последствия, изменения в организме – Вредные привычки

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить?

Курение – наркотическая зависимость, с которой очень тяжело справиться. Сигареты быстро внедряются в образ жизни, и без них человек чувствует себя разбитым. Каждый, кто пытался распрощаться с губительной привычкой, знает, что сделать это не просто.

После длительного курения организм негативно реагирует на отсутствие никотина, поэтому полный отказ от сигарет сопровождается синдромом «отмены». Прежде чем принять непростое решение, нужно узнать, что будет происходить с организмом и как пережить этот период.

Плюсы и минусы отказа от курения

Человек, решивший бросить курить, в начале нелегкого пути испытывает определенный дискомфорт. Изменения пугают курильщика, поэтому многие отказываются от своей затеи и вновь берут в руки сигарету.

Нехватка никотина проявляется разными симптомами, которые говорят о начале стресса из-за отказа от табака. Если стаж курения длительный, восстановление будет мучительным и долгим.

Процесс перестройки всегда сопровождается психологическим и физическим дискомфортом:

  • Снижается иммунитет – бывший курильщик подвержен частым простудным заболеваниям. Если раньше никотин служил допингом, то без него организм получает сильный стресс. На фоне этого появляются ОРВИ, прыщи, стоматит и т.д.;
  • Возникает интенсивный кашель с коричневой мокротой – пугаться его не нужно, ведь благодаря кашлю дыхательные пути освобождаются от копоти и сажи. Со временем мерцательный эпителий возобновляет свою работу, выталкивает наружу слизь и мокроту, которая скопилась в бронхах;
  • Раздражительность, нервозность, депрессивное состояние – когда никотин перестает поступать в организм, возникает ломка. Она длится несколько дней. В этот период бывший курильщик пристально следит за людьми, вдыхающими табачный дым, ему снится весь этот процесс, запах сводит с ума и вызывает сильное желание закурить. Если раньше никотин активизировал рецепторы удовольствия, теперь их работа угнетена. Человек проявляет агрессию, срывается на близких. Родственники должны поддержать бывшего курильщика, отвлечь его, заинтересовать новыми увлечениями. Постепенно тяга будет уменьшаться, но желание закурить, никуда не денется;
  • Появляются головные боли и дискомфорт в животе – в течение нескольких недель организм будет очищаться от продуктов никотинового распада, благодаря чему нормализуются функции всех органов и систем. Отсутствие никотина приводит к спазму сосудов, болям в животе, нарушению стула. Неприятные симптомы исчезнут спустя 2-3 недели.

Человек, бросивший курить, чувствует сильный голод, страдает от бессонницы, жалуется на замедленное сердцебиение. Он начинает бросаться на еду, из-за чего появляется лишний вес. Все эти симптомы дополняются плохим настроением и раздражительностью. Но есть и плюсы отказа от курения:

  • в течение 7 дней восстанавливается дыхание;
  • пропадает неприятный запах изо рта;
  • возвращается обоняние и начинают нормально работать вкусовые рецепторы;
  • через месяц исчезают синие круги под глазами, кожа становится более эластичной, улучшается ее цвет;
  • нормализуется кровообращение, тонизируются сосуды, у мужчин улучшается потенция.

Также кровь насыщается кислородом, который питает все клетки. Благодаря этому кожа и внутренние органы менее подвержены старению. Организм очищается от шлаков и токсинов, повышается иммунитет.

Спустя несколько недель нормализуется объем легких, часто исчезают симптомы хронических патологий органов дыхания.

Но основное преимущество отказа от курения – снижение риска гипертонии, рака легких, инсульта и инфаркта.

Выведение никотина не означает полную очистку организма от продуктов его распада, которые накапливались годами. Восстановление происходит постепенно, обычно в течение нескольких месяцев, а иногда и лет.

Изменения в организме по дням

О том, что происходит в организме мужчины, который решился окончательно избавиться от никотиновой зависимости, расскажет любой нарколог. Врачи говорят, что польза отказа от курения очень большая, но придется потерпеть, пока организм восстанавливается. Печень вырабатывает эндогенный никотин, который поддерживает нормальный обмен веществ.

Табачный никотин нельзя сравнивать с собственным, да и поступает он в большем количестве. Когда уровень вещества падает, организм испытывает никотиновое голодание, требуя новую дозу. Если извне получить ее не удастся, печень начинает снова продуцировать эндогенный никотин. Спустя 3 дня человек уже может обходиться без сигареты, но тяга еще остается.

Если говорить о психологической зависимости, здесь ситуация сложнее. Причин патологической тяги к курению много, это может быть врожденная склонность к пагубным привычкам, трудности в общении с людьми, желание не выделяться и т.д.

Избавиться от такой зависимости тяжело, при этом, чем больше стаж, тем сложнее будет человеку на пути к здоровой жизни. Ситуацию осложняют курящие друзья, в компании которых приходится постоянно находиться. Чтобы не казаться «белой вороной» многие люди снова затягиваются вредным дымом, такая тяга длится годами и не отпускает человека.

Избавиться от нее поможет психотерапевт, который выяснит причины патологической зависимости и сможет мотивировать пациента.

Как проходят первые 10 дней без никотина

Рассмотрим, как восстанавливается организм после отказа от сигареты и чем это сопровождается:

  • Первый день – кровь очищается от угарного газа и насыщается кислородом. Человек горд за себя, уверен, что смог побороть вредную привычку и готов идти до конца. На этом этапе тяга к сигаретам выражена слабо, ее легко перебить внушениями вроде «я бросил курить». Иногда у человека возникает головокружение, слабость, легкая тревожность. В первый день тяжело уснуть, есть, сон поверхностный и чуткий;
  • Второй день – реснитчатый эпителий начинает работать лучше, уменьшается продукция слизи в легких, возникают первые признаки синдрома отмены. Эйфория продолжается, но проявляется раздражительность и нервозность. Тягу еще можно подавить самовнушением, сонливость сменяется энергичностью. На физиологическом уровне возникают такие изменения, как повышение аппетита, человека тянет к продуктам с выраженным вкусом. Кашель усиливается, развивается одышка, колики в животе, учащенные позывы в туалет. Человеку трудно уснуть, возможен зуд, кожа стянутая;
  • Третий день – начинается восстановление бронхов и реснитчатого эпителия. Кровеносные сосуды тонизируются, снижается тяга к никотину на физиологическом уровне. На 3 сутки нарастает нервозность, зависимость проявляет себя больше, человек не знает, как отвлечься и чем заняться. Сон тревожный, часто прерывается. Аппетит резко усиливается, человека тянет «на сладенькое», возникает отрыжка и изжога. При наклонах кружится голова, сердце «сжимается», появляется шум в ушах. Кожа шелушится, на ней заметны мелкие сухие прыщи;
  • Четвертый день. Нормализуется приток крови к головному мозгу, желудок и поджелудочная железа продолжают восстанавливаться. Постепенно снижается агрессивность, раздражение можно купировать медикаментами. У многих людей повышается настроение, но отмечается рассеянность, сон по-прежнему поверхностный. Возможно повышение артериального давления, шум в ушах, слабое головокружение. Мочевыделение нормализуется, но присутствует запор. Аппетит снижен, заметна тяга к определенной еде. Человек ощущает в горле вязкий слизистый комок, возникает кашель. У многих образуется отечность лица, пальцев и ушей;

Первые пять дней самые тяжелые для человека, который бросает курить. Он испытывает сильную «ломку». В это время риск сорваться самый высокий.

  • Пятый день без сигарет – на языке заживают язвочки, нормализуется тонус сосудов. Некоторые отделы бронхо-легочной системы реабилитируются, работа кишечника до сих пор нарушена. На 5 сутки эйфория исчезает, ухудшается самочувствие, возникает желание закурить. В это время легко сорваться, нельзя поддаваться предательской тяге. Пища становится вкуснее, но касается это только молочных, цитрусовых продуктов и т.д. В области грудины или в горле чувствуется рыхлая слизь, которая затрудняет дыхание. Интенсивно откашливается вязкая темная мокрота;
  • На шестой день увеличивается выделение слизи, нормализуется работа желудка и поджелудочной железы. Синдром отмены нарастает с новой силой, возникает плаксивость, бессонница и раздражение. Человек ищет сигареты, сдерживаться трудно, но нужно. На фоне этого заметны вегетативные расстройства в виде потливости, тремора, тошноты. Иногда отмечается боль в подреберье, горечь в ротовой полости, повышенная жажда. Темная слизь по-прежнему откашливается, в ней можно заметить ниточки крови;
  • Седьмой день – физическая тяга практически исчезает, организм спокойно работает без привычной дозы никотина. С этого дня начинается полное восстановление. Человек опустошенный, но уже осознает, что курение является своеобразным ритуалом, а не физической потребностью. Важно полностью оградить себя от всего, что связано с табачными изделиями. Мотивация бросить курить возобновляется. Слизь не исчезает, кашель интенсивный. Тонус кишечника нормализуется, но могут периодически возникать запоры. Неделя без сигарет положительно отражается на аппетите, но от жирной еды появляется изжога.

Для восьмого дня характерна активизация обонятельных и вкусовых рецепторов. Ткани в легких продолжают восстанавливаться, но сосуды головного мозга еще не окрепли. Начало второй недели на эмоциональном уровне протекает спокойнее.

Раздражение, агрессия и подавленность менее выражены. Психологическая зависимость еще есть, иногда она усиливается. Человек жалуется на чувство отрешенности и утраты чего-то важного, сон по-прежнему нарушенный.

Пища приобретает новый вкус, человек заедает стресс, из-за чего прибавляется масса тела.

Девятый день сопровождается улучшением состояния слизистой желудка и пищеварения. Бронхо-легочная система продолжает регенерироваться, нормализуется кроветворение. Людям, которые находятся в обществе курильщиков, сложно сдержать себя, но запах табака уже вызывает отвращение.

Возможна изжога, боль в животе, запор и диарея заменяют друг друга. В это время легко подхватить ОРВИ, появляется герпес и аллергическая реакция.

Десятый день – процесс восстановления продолжается, постепенно улучшается иммунитет. Сигареты уже не вызывают тягостных мыслей, но курящие рядом люди провоцируют сложности.

На этом этапе человек нуждается в поддержке близких, так как собственная мотивация на исходе. Кашель с отхаркиванием слизи продолжается, его можно облегчить, употребляя горячие напитки или еду.

У многих людей выделяется серая или светло-желтая мокрота с неприятным запахом.

  Самые безвредные сигареты

Последние 4 дня первого этапа борьбы с вредной привычкой

На одиннадцатый день улучшается состояние артериол, которые доставляют кровь к тканям. Именно сейчас нормализуется обмен веществ и гормональный фон. Этим объясняется изменение психики, снижение или увеличение веса.

На эмоциональном уровне возникает агрессия и возбудимость, усиливается тяга к никотину, объясняемая желанием узнать, будет ли отвращение. Возобновляются неприятные симптомы, которые списывают на синдром отмены.

Внутреннее напряжение, тремор, головокружение – последствия перенасыщения мозга кислородом.

 Считается, что резко бросать курить можно только, если стаж не превышает 5 лет. В остальных случаях идти на крайние меры не рекомендуется. Перед тем, как избавиться от никотиновой зависимости нужно посетить врача.

Двенадцатый день – стихает хроническое воспаление в желудочно-кишечном тракте и легких, улучшаются защитные функции организма. Психика аналогична 11 дню, человек по-прежнему требует поддержки близких. Не заядлые курильщики отмечают улучшение кожи лица, уменьшается кашель, восстанавливается пищеварение.

Тринадцатый день – происходит активное обновление клеток, сосуды нестабильны. Человек может попытаться закурить из-за любопытства. Возникает недомогание, скачки АД, слабость, тяжесть в затылке.

Для четырнадцатого дня характерно заживление слизистой бронхов, сосуды получают достаточное питание, восстанавливаются ткани. Этот день сложный в психологическом плане, некоторые снова пробуют сигарету, мотивируя свое поведение тем, что удалось продержаться долго и 1 доза никотина не навредит.

На физиологическом уровне стихает кашель, постепенно пропадает желтая окраска кожи, появляется заторможенность, слабость и сонливость.

Изменения после отказа от сигарет будут продолжаться еще долго, полное восстановление наступает спустя несколько лет. Уже через 8-10 месяцев исчезает желтизна зубов, легкие увеличиваются в объеме, улучшается состояние кожи и ногтей.

Если раньше человек выкуривал больше одной пачки в день, то через год после отказа от сигарет риск возникновения инсульта или инфаркта уменьшается в 2 раза, а рака – в 3. Эффект можно заметить в первый же день, когда выходит никотин из организма.

Становится легче дышать, бронхи очищаются, снижается АД.

Как можно помочь себе

Если курильщик решился окончательно побороть зависимость, необходимо действовать сразу. Мотивацией может послужить желание зачать малыша, сохранение здоровья и т.д. Поставив перед собой цель, отказаться от сигарет будет легче.

Источник: https://xn---3-6kcbs1bedgtd4byf.xn--p1ai/prochee/otkaz-ot-kureniya-po-dnyam-posledstviya-izmeneniya-v-organizme.html

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить?

Бросить курить нелегко, но это определенно стоит всех усилий – например, вы знаете, что некурящие люди живут на 14 лет дольше курильщиков? Именно поэтому сейчас самое время завязать с этой вредной привычкой.

Почему? Всего через 20 минут после последней сигареты вы начнете ощущать все преимущества своего волевого решения. Бросайте курить, а True-Lady.

ru расскажет вам, что происходит с вашим телом в этот нелегкий для вас момент.

Спустя 20 минут

Последствия правильного решения заметны гораздо раньше, чем вы бы могли подумать: так, менее чем через 20 минут после последней выкуренной сигареты частота сердечных сокращений возвращается в пределы возрастной нормы – само собой, если у вас нет проблем с сердцем и весом.

Спустя 2 часа

 Всего два часа понадобится вашему организму, чтобы вернуть в норму артериальное давление. Через два часа у вас в норме пульс, давление и постепенно улучшается периферическое кровообращение – так, у вас должны потеплеть кончики пальцев на руках и перестать мерзнуть ноги. Фактически ваш организм оправился от шока, в который вы его вогнали, выкурив сигарету.

Однако именно через два часа дает о себе знать зависимость от никотина, для начала психологическая – нарастают симптомы абстинентного синдрома. Чем дольше вы курили и чем больше выкуривали сигарет в день, тем интенсивнее они проявятся.

Ранние симптомы:

  • непреодолимая тяга («уши пухнут»);
  • тревога, напряженность, нервозность;
  • сонливость или дрожь, перевозбуждение;
  • повышенный нервный аппетит («что-то такое хочется…»).

Если вы решительно настроены бросить курить, вам придется это все перетерпеть.

Спустя 12 часов

Монооксид углерода, больше известный как угарный газ, высвобождается во время горения табака, и курильщик вдыхает его в составе сигаретного дыма. Без сомнения, угарного газа от одной сигареты недостаточно, чтобы «угореть», как при пожаре, однако последствия для здоровья даже при крохотных дозах значительные.

Поскольку угарный газ в клетках крови связывается с кислородом, значительное количество этого вещества может привести к перманентному кислородному голоданию, что, в свою очередь, вызывает серьезные сердечно-сосудистые проблемы.

  • Всего через 12 часов после последней сигареты, содержание монооксида углерода в крови значительно снижается, а уровень кислорода в крови увеличивается до нормального.

Спустя 24 часа

Риск сердечного приступа у курильщиков на 70% выше, чем у некурящих.

Если вы решили бросить курить, то уже через сутки этот показатель начнет неуклонно снижаться. Естественно, если вы курили несколько лет, то нескольких часов организму не хватит, чтобы восстановиться и ликвидировать все последствия, однако вы уже на верной дороге.

Спустя 48 часов

Одно из неприятных последствий табакокурения – ухудшение качества обоняния и снижение активности вкусовых рецепторов. «Не смертельно», – скажите вы; однако это означает, что чем дольше вы курите, тем менее вкусной вам кажется еда, вы перестаете наслаждаться ароматами и даже любимый парфюм вам больше не в радость.

К счастью, через двое суток без сигарет нервные окончания начинают долгий и трудный путь восстановления, к вам постепенно, день за днем, возвращается способность чувствовать нюансы запаха и вкуса.

Этот путь длительный и поступательный, вы даже можете не заметить, как все будет происходить. Купите сегодня розу, вдохните ее аромат… А потом повторите тоже самое с аналогичным цветком через месяц и сравните ощущения.

Спустя 3 дня

Через трое суток после того, как вы выкурили последнюю сигарету, никотин практически полностью выведен из вашего организма. И, к сожалению, это означает, что наступили трудные времена: организм привык получать свою дозу стимулятора и всеми силами сигнализирует, что не согласен с тем, что вы бросили курить.

К психологическим симптомам отмены (они начали проявляться уже через два часа после последней сигареты) могут добавиться и физиологические проявления:

  • головная боль;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • может резко прыгнуть давление;
  • боли в животе;
  • изжога;
  • кашель;
  • кожные высыпания.

Впрочем, так бывает не у всех и не всегда; чаще всего слегка болит голова, и преследуют навязчивые мысли о курении. Держитесь, оно того стоит. Если совсем тяжело, побалуйте себя чем-нибудь приятным – в конце концов, вы же сэкономили немного денег на сигаретах!

Спустя 2 – 3 недели

Через пару недель вы уже можете делать упражнения, бегать, подниматься по лестнице и вообще быть физически активным человеком, не чувствуя себя при этом развалиной.

  • Отказ от курения запустил ряд регенеративных процессов – яд больше регулярно не поступает, у организма есть время и силы на то, чтобы починить поломанное.
  • Кровообращение постепенно улучшается, функция легких возвращается в возрастную норму – дышать вам теперь определенно легче.
  • Знакомые отмечают, что у вас изменился голос, стал нежнее или выше. От вас перестало пахнуть, как от пепельницы.

У большинства курильщиков все неприятные симптомы отмены исчезают примерно через две недели после полного отказа от курения. Однако если вас можно назвать заядлым курильщиком – вы на протяжении более чем десяти лет ежедневно выкуриваете более 25 сигарет – борьба с абстинентным синдромом затянется на 2-6 месяцев.

Спустя 1 – 9 месяцев

Ориентировочно через месяц после того, как вы бросили курить, ваши легкие и бронхи начинают потихоньку восстанавливаться. Шаг за шагом, клеточка за клеточкой – зараженная ткань заменяется новой, чистой, а кашель, слабость, одышка уходят и забываются. Теперь вы реже болеете простудами.

Вы прошли трудные испытания и оказались одним из немногих. Радуйтесь, большинство бросающих курить на этом отрезке снова возвращаются к пагубной привычке.

Спустя год

Вы бросили курить год назад? Редакция True-Lady.ru поздравляет вас – теперь вы практически здоровый и совершенно точно независимый от табака человек! Вы практически избавились от тяги к сигарете, у вас больше нет одышки и кашляете вы только после тройной порции мороженого.

Однако это не все приятные новости: прежде всего, вы значительно снизили риск получить инфаркт – теперь вы рискуете в два раза меньше, чем тогда, когда еще курили. Само собой, вам еще есть, над чем работать, однако и это неплохой результат.

Спустя 5 лет

До того, как вы бросили курить, в вашу кровь попадало очень много продуктов горения, в том числе и угарный газ, и это значительно повышало риск возникновения инсульта. Теперь, через пять лет после того, как вы выкурили последнюю сигарету, вы рискуете получить инсульт не больше, чем те, кто никогда не курил.

Спустя 10 лет

У курильщиков значительно более высокий риск заболеть раком – причем не только раком легких, но и раком мочевого пузыря, печени, рта, горла, губы, пищевода, почек, поджелудочной железы.

  • Через 10 лет после того, как вы бросили курить, вы по-прежнему рискуете заболеть раком легких больше, чем человек, который никогда не курил, однако ваш риск в два раза меньше, чем он был тогда, когда вы курили.

Спустя 15 лет

Через 15 лет после последней выкуренной сигареты ваши сосуды и сердце уже не помнят, что когда-то вы над ними издевались. Теперь вы рискуете получить инфаркт, инсульт, да и вообще любую болезнь сердечно-сосудистой системы не больше, чем ваши ровесники, которые никогда не курили.

  • Дамоклов меч в виде ишемии, тахикардии, аритмии, стенокардии и инфаркта миокарда больше над вами не висит.

Вернее, висит, но не более чем над кем-либо другим. И теперь у вас есть все шансы не допустить проблемы с сердцем и в долгосрочной перспективе – занимайтесь спортом, питайтесь правильно, любите жизнь и наслаждайтесь ею.

Источник: https://true-lady.ru/wellness/brosit-kurit-chto-budet408

ВашМедик
Добавить комментарий